Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie s'inspire à la fois des neurosciences, de la relaxation occidentale, du yoga, de la méditation et de la phénoménologie. Aujourd’hui elle est reconnue comme une méthode psycho-corporelle complète, visant à améliorer le bien-être, développer la conscience de soi et renforcer l’équilibre entre corps et esprit.
Méthode douce et accessible dès le plus jeune âge, le travail en sophrologie s'appuie sur 3 piliers complémentaires :
- la respiration, pour apaiser le système nerveux,
- des exercices corporels pour détendre les tensions,
- des exercices de visualisation pour travailler ses pensées,
J'ajoute dans mes séances d'autres techniques telles que la Méthode Vittoz ou le Training Autogène de Schultz pour m'adapter aux besoins de chacun.
La sophrologie est reconnue par l'OMS comme étant une thérapie "complémentaire à la médecine traditionnelle et à la psychothérapie".
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Pour être au plus proche de vos besoins et de vos objectifs, chaque accompagnement est unique et construit sur-mesure. Mon approche de l'accompagnement est fondée sur une vision et une pratique holistique. Ainsi, vous bénéficiez de toutes mes connaissances et techniques, qu'il s'agisse de la Sophrologie pour vous accompagner vers un mieux-être au quotidien, de l'Hypnose pour lever vos blocages les plus profonds et mobiliser vos ressources ou toute autre technique qui semblerait bénéfique (PNL, Coaching, Energétique).
Nous définissons ensemble le rythme et l'enchaînement de vos séances pour réaliser ce travail et permettre l'atteinte de vos objectifs.
- Gestion des émotions
- Stress / Anxiété
- Troubles des apprentissages
- Troubles du sommeil
- Enurésie
Pour qui ?
Spécialisée dans l'accompagnement des Troubles Neurodéveloppementaux (Dys-, TDA/H) et dans la prise en charge des enfants, les séances sont accessibles dès 6 ans.
Enfants dès 6 ans
- Gestion des émotions
- Stress / Anxiété
- Confiance en soi
- Préparation mentale (école / sport)
- Harcèlement scolaire
- Troubles Dys-, TDA/H-
- Troubles des apprentissages
- Traumas, Phobies, Tocs
- Troubles des Comportements Alimentaires
Pour qui ?
La période de l'adolescence est une période charnière pour le futur adulte en construction, encourageant la prise en charge des symptômes le plus tôt possible.
Adolescents
Adultes
- Stress / Anxiété / Dépression
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Douleurs chroniques
- Soins de support en Cancérologie
Pour qui ?
Accessible à tous, la Sophrologie permet d'améliorer son bien-être général et d'appréhender son quotidien avec plus de sérénité.
L'impact sur la santé mentale est rapidement perceptible !
- Améliorer l'attention et la concentration des élèves
- Développer l'empathie et la cohésion
- Travailler les Compétences Psycho-Sociales
- Transmettre des outils aux enseignants
- Animer des ateliers sur la santé mentale
Enfants et enseignants bénéficient des outils transmis pour instaurer des routines quotidiennes propices aux apprentissages et au développement des Compétences Psycho-Sociales reconnues comme essentielles aux futures générations.
A l'école
- Stress / Anxiété
- Prévention des Troubles Psychiques
- Difficultés relationnelles en équipe
- Cohésion d'équipe
- Accompagnement des managers
- Accompagnement du Cancer / Burn-Out / Maladies Chroniques
Qu'il s'agisse des managers ou des salariés, chacun trouvera des outils et des techniques pour améliorer son quotidien professionnel et son bien-être en entreprise.
En entreprise
1ère séance enfant / ados
(avec les parents ) - 1h15 ............................... 70 €
Suivi enfant/ ados - 1h ............................... 70 €
1ère Séance adulte - 1h30 ............................... 90 €
Suivi Adulte - 1h15 ............................... 90 €
En entreprise ................... sur devis
Tarifs des séances
sophrologie / Hypnose
1ère séance enfant / ados
(avec les parents ) - 1h30 70 €
Suivi enfant/ ados - 1h 70 €
1ère Séance adulte - 1h30 90 €
Suivi Adulte - 1h15 90 €
En entreprise sur devis
Tarifs des séances
Sophrologie / Hypnose
Le rythme d'un suivi en Sophrologie est déterminé sur-mesure en fonction des besoins et des objectifs identifiés ensemble. Les séances peuvent être espacées de 15 jours à 1 mois en fonction de l'autonomie de la personne. Nous le décidons ensemble à chaque séance.
Quelle est la fréquence des séances ?
Je suis formée et certifiée dans l'accompagnement des enfants et adolescents, et plus spécifiquement dans l'accompagnement des Troubles Neuro-Développementaux (Troubles Dys-, TDA/H, ...)
Je suis également formée et certifiée dans l'accompagnement des pathologies lourdes comme le Cancer, la Sophrologie étant aujourd'hui reconnue et intégrée dans les soins de support en cancérologie dans de multiples hôpitaux.
Quelles sont vos spécialités ?
Particulièrement bénéfique pour les plus jeunes, la sophrologie aide les enfants et les ados à mieux gérer leurs émotions, à améliorer leur concentration et à se préparer sereinement aux examens ou compétitions sportives.
J'ai pensé et aménagé mon cabinet de Rueil-Malmaison pour qu'il s'adapte à tous, enfants comme adultes.
À partir de quel âge ?
Une séance dure entre 1h et 1h15 (1h30 pour la première séance).
Après un temps d’échange pour définir vos besoins, je vous guide à travers des exercices adaptés. Vous repartez avec des outils concrets à réutiliser au quotidien.
Les séances se déroulent dans mon cabinet à Rueil-Malmaison (92) ou en visio sur demande.
Comment se déroule une séance ?
questions fréquentes
De nombreuses mutuelles remboursent tout ou partie des séances. Je vous fournis une facture à chaque fin de séance.
N'hésitez pas à vérifier votre prise en charge auprès de votre mutuelle.
La Sophrologie est-elle remboursée ?
La Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivi médical. Elle constitue un suivi complémentaire.
Je ne me prononce également jamais sur un traitement médical.
J'interviens régulièrement en complément et en concertation avec des psychiatres, psychologues et autres professionnels de santé de Rueil-Malmaison et du 92.
Sophrologie et suivi médical en cours ?
chloé D.
Un grand merci Singrid pour cette séance d’hypnose qui m’a permis de me libérer de ma phobie. Je recommande +++
catherine A.
Singrid Delandre est très professionnelle.
A l'écoute de ses patients et pleine de bienveillance. Elle prend régulièrement des nouvelles et se montre toujours à l'écoute.
chloé F.
Singrid a su m'aider à prendre du recul par rapport à certains événements de la vie quotidienne. Elle m'a donné des techniques et exercices à refaire quand j'en ressens le besoin pour me détendre. Elle a su m'aider réellement, et j'en suis très reconnaissante.
Marine V.
Superbe sophrologue, disponible et à l’écoute. Mme Delandre adapte parfaitement les séances en fonction des besoins. Le bénéfice se voit très rapidement et les progrès ne se font pas attendre. Souffrant d’anxiété depuis des années, j’ai pu acquérir des outils pour une meilleur gestion au quotidien et finalement en faire une allié.
safia a.
Singrid a été LA personne qu’il me fallait pour me guider tout au long de mon bilan de compétences !
À l’écoute, disponible et digne de confiance, elle m’a accompagnée avec bienveillance et professionnalisme.
Ne vous posez pas de questions : c’est la professionnelle qu’il vous faut !
Mélanie B.
J'ai été accompagnée par Singrid lors d'un bilan de compétences puis lors de séances de sophrologie. Je la recommande vivement. Elle est très empathique, à l'écoute et d'une très grande bienveillance. Merci encore.
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